decembrie 1, 2017

Scapă de Anxietate

                                    Scapă de frica de a vorbi în public

 

Când ai de susținut o prezentare ți se întâmplă să îți crească pulsul doar la gândul că ești nevoit/ă să îți susții munca, rezultatele, sau pur și simplu ți se cere să te prezinți. Fie că nu ne place să fim în centrul atenției ori ne privește vreun șef, nu considerăm că suntem suficient de pregătiți sau pur și simplu nimic din ceea ce facem nu este perfect pentru mintea noastră și respectiv nici pentru ceilalți. Dacă de asemenea evităm cu orice preț contactul social   de frica unei evaluări negative din partea celorlalți deși ne dorim să avem relații frumoase, atunci este posibil ca anxietatea socială să fie prezentă.  Oricare din aceste variante sau și multe alte motive ne fac să amânăm, să evităm prezentările sau pur și simplu susținem prezentarea dar cu un stres enorm care ne epuizează de fiecare dată. Anxietatea creată în situațiile amintite mai sus se manifestă prin pierderea sau tremurul vocii, prin lipsa contactului vizual cu publicul, prin rapiditatea cu care vorbim, doar doar o să se termine coșmarul acesta. 

Abordarea pe care o avem la Voce Autentică pentru a depăși acest tip de anxietate este completă, în sensul în care folosim tehnică de voce, dicție, retorică, creare de conținut creativ și autentic dar de asemenea lucrăm și pe plan psihic în a modifica credințele disfuncționale care stau în spatele anxietății. Succesul în acest proces este asigurat de expunerea constantă, adică profitarea de toate ocaziile în care putem să prezentăm însă cu o pregătire temeinică înainte. Pentru a avea rezultate durabile este nevoie de asumare și implicare în acest proces și de asemenea o serie de mai multe sesiuni. Trainerii/Psihologii se vor adapta nevoilor de formare a fiecărui participant și pot folosi instrumente diferite.

Trainerii

Simona Nastase, psiholog clinician și trainer cu studii de actorie și cu o experiență de peste 15 ani în domeniu. Simona a creat acest program îmbinând experiența din actorie, arta oratorică și psihologie. În prezent lucrează în calitate de consultant la un studiu experimental pentru tratarea anxietății sociale cu realitate virtuală în colaborare cu Universitatea din Nottingham, UK. Simona crede că „Vocea autentică a fiecăruia transmite cel mai bine, însă drumul către ea este pavat de multe măști pe care e nevoie să le scoatem.”

Elena Doleanu, de patru ani explorează și își antrenează vocea prin voice-over, teatru, dicție și public-speaking. De doi ani colaborează pe proiecte de voce pentru reclame, de-a lungul timpului a jucat roluri pentru diferite piese de teatru, este membră în Toastmasters Cluj, unde practică săptămânal abilitățile de vorbit în public și susține cursuri de dicție pentru adulți și copii online și fizic. Elena a observat de-a lungul timpului cât de strânsă este legătura între încrederea în sine și felul în care sună vocea. Ea crede că „Poți lucra de la interior la exterior sau poți începe să îți cunoști vocea ca apoi să ajungi în suflet.”

În anul curent, 2022 totul se va desfășura online pe platformele Zoom sau Teams.

Pachetele propuse mai jos sunt minime ca intervenție pentru a scăpa de frica de vorbi în public. Fără practică respectiv expunere și feedback constant frica va reapărea. Studiile în domeniu arată că rezultatele durabile apar după un exercițiu constant cam 9 luni de zile. Aceste pachete vă oferă scheletul pe care să lucrați și vă oferă instrumentele cu care să lucrați. Noutatea pe care o aducem este faptul că avem în vedere complexitatea problemei și nu mai este nevoie să mergeți la training pe voce (voice coaching), la ore de dicție și la terapie, ci la Voce Autentică le oferim pe toate în același pachet (7 sesiuni).

În perioada 1-8 Martie 2022 pentru înscriere la orice tip de pachet se oferă o REDUCERE de 20%

             Pachet 3 sesiuni

 
Sesiune1: Tehnică de Respirație Abdominală
                    Identificare cogniții disfuncționale
Sesiune 2: Tehnici de stăpânire a emoțiilor
                   Congruență verbal, non-verbal, postură
Sesiune 3: Creare conținut autentic prezentare
                  Transmitere emoție/credibilitate
 
Durata unei sesiuni este de 60 minute
 
Se oferă meditații ghidate în limba română pentru respirație abdominală și detensionare musculară progresivă.
 
Preț pachet 3 sesiuni: 750 RON
 
 
Se va emite o singură factură pe toată suma după prima sesiune. Se poate plăti în rate sau după fiecare ședință în parte.

             Pachet 5 sesiuni

 
Sesiune 1: Tehnică de Respirație Abdominală
                    Identificare cogniții disfuncționale
Sesiune 2: Tehnici de stăpânire a emoțiilor
                   Congruență verbal, non-verbal
Sesiune 3: Creare conținut autentic prezentare
                   Transmitere emoție/credibilitate
Sesiune 4:  Varietate vocală și forța pauzelor
                 Voce puternică prin suport diafragmatic
Sesiune 5: Tehnică focusing – conectare corp
                   Diminuarea progresivă a anxietății.
 
Durata unei sesiuni este de 60 minute
 
Se oferă meditații ghidate în limba română pentru respirație abdominală, detensionare musculară progresivă, dezvoltarea abilității de a fi privit/ă.
 
Preț pachet 5 sesiuni:1200 RON
 
Se va emite o singură factură pe toată suma după prima sesiune. Se poate plăti în rate sau după fiecare ședință în parte.
 
 

              Pachet 7 sesiuni

 
Sesiune 1: Tehnică de Respirație Abdominală
                    Identificare cogniții disfuncționale
Sesiune 2: Tehnici de stăpânire a emoțiilor
                    Congruență verbal, non-verbal
Sesiune 3: Creare conținut autentic prezentare
                   Transmitere emoție/credibilitate
Sesiune 4: Varietate vocală
                 Voce puternică prin suport diafragmatic
Sesiune 5 Tehnică focusing – conectare corp
                   Diminuarea progresivă a anxietății.
Sesiune 6: Ritmul vorbirii. intonație și pronunțare
                    vocale

 

Sesiune 7: Claritate, coerență și discurs      
                    improvizat
 
Durata unei sesiuni este de 60 minute
 
Se oferă meditații ghidate în limba română pentru respirație
abdominală, detensionare musculară progresivă, dezvoltarea abilității de
a fi privit/ă și exerciții de dicție.
 

Preț pachet 7 sesiuni:1400 RON

Se va emite o singură factură pe toată suma după prima sesiune. Se poate plăti în rate sau după fiecare ședință în parte.